כל הזכויות שמורות לרותי פינק ©
לחצו על מספר הפרק כדי להיכנס לתוכנו
מדוע שפת הגוף היא קריטית לירידה במשקל ולבריאות
1. מדוע אתם מתוסכלים מהדיאטה שלכם ואיך זה קשור לשפת הגוף (לחצו על הוידיאו לצפיה)
איך יודעים מתי וכמה לאכול בצורה המדוייקת ביותר עבורכם
4. איך משנים את הסוויץ' על רעב ושובע (לחצו על הוידיאו לצפיה)
מתיידדים עם הרעב בקלות
6. איך מזהים רעב ומתחילים לאכול כשבאמת רעבים (לחצו על הוידיאו לצפיה)
מתיידדים עם השובע בקלות
9. איך מזהים שובע (לחצו על הוידיאו לצפיה)
איך יודעים מה הכי נכון לאכול עבורכם - ורק עבורכם?
מה מפריע לתקשורת בינינו לבין הגוף ומה עושים עם זה
13. מעוותי ההקשבה לגוף ומה עושים איתם (לחצו כאן לצפיה)
שהיא אחד המעוותים הגדולים של היכולת שלנו לדבר עם גופינו.
בונוס: מה עושים עם אכילה רגשית
ממליצה לכם לייחד זמן לצורך הקשבה להרצאה ללא הסחות דעת,
ולהיות עם דף ועט כדי לרשום תובנות מההרצאה.
לסיום: ומה עכשיו?