פורצות את גבולות האכילה הרגשית.jpg

תהליך קבוצתי ואישי מעמיק אונליין
לטיפול באכילה רגשית
והחזרת האוכל להיות רק אוכל

אם את כבר בשלב שהבנת 

שזה לא משנה מה הדיאטה שתאכלי, 

אלא האם תצליחי לעמוד בדיאטה הזו לאורך זמן,

ואם הבנת כבר שמה שחוסם אותך מלהקפיד

על כל סוג של תזונה הוא אכילה רגשית,

 

הגיע הזמן לטפל באכילה רגשית מהשורש

בתהליך מעמיק ויסודי

שיוצא אותך לחופשי

אותנתית יותר, מחוברת יותר לקול הפנימי שלך

ומאפשרת לעצמך לחיות באמת,

במקום לאכול את עצמך.

 

אז, ורק אז,

תוכלי להתמיד בכל סוג של תפריט שתחליטי.

Untitled design (17).png

ההבטחה שלי

ב-3 חודשים הבאים:

  • תכירי את 3 הרמות של האכילה הרגשית, ותביני מה לעשות איתה בכל רמה.

  • תביני יותר ויותר מאיפה מגיעה האכילה הרגשית שלך (היא אף פעם לא מגיעה סתם!), ומה לעשות איתה בכל מצב שהיא מגיעה כדי להרגיע אותה באפקטיביות.

  • תביני איך להפסיק להאשים את עצמך על אכילה רגשית, על חוסר כוח רצון, ותתחילי לראות באכילה הרגשית פתח לשינוי פנימי עמוק ועוצמתי.

  • תביני באילו כלים תוכלי להשתמש כדי להרגיע את האכילה הרגשית שלך, ותתנסי בהם בצורה שיטתית.

  • תרגישי מחוברת יותר לגוף שלך, מה שיגביר לך את המוטיבציה הפנימית להשקיע בו ובעצמך.

  • תרגישי מחוברת יותר למרכז הפנימי שלך, עם יותר כבוד לרגשות שלך, בצורה שהאכילה הרגשית תתחיל לרדת בהדרגה פשוט כי לא יהיה בה צורך.

  • תתחילי לקבל פרספקטיבה חדשה על הרגשות והמחשבות שלך, בצורה שתיתן לך להרגיש חופשיה ואותנתית יותר בחייך.

IMG_0159.jpg

מה מצפה לך בקבוצת

"פורצות את גבולות האכילה הרגשית"

3. משימות קבוצתיות שבועיות

בכל שבוע תהיה משימה קבוצתית אחת לתרגול והעמקה, שתעזור לך להתנסות, לתרגל ולהעמיק בכלים פסיכולוגיים שתקבלי, וללמוד מההתנסות שלך ושל אחרות. במשימות האלה תתאמני בצורה הדרגתית ושפויה על שינויים פסיכולוגיים שיעזרו לך לקבל יותר ויותר חופש מהאכילה הרגשית

2. כניסה לקבוצת וואטסאפ אינטימית, וסגורה

כל הפעילות תתבצע בקבוצת וואטסאפ סגורה עם מספר קטן של משתתפות, כולן עוברות ביחד את התהליך, על מנת שתוכלי להרגיש חלק מהקבוצה, לשמוע אחרות ולקבל חיזוקים מהקבוצה ומרותי.

1. מפגש לייב שבועי

עם רותי פינק

אחת לשבוע ניפגש בלייב קבוצתי של שעה וחצי בהנחיית רותי פינק, שבו 45 דקות נתחלק בתהליך שלנו,

ואז 45 דקות נעבור כל פעם על נושא חדש (פירוט בהמשך), כולל תרגולים פסיכולוגיים שיעזרו לכן ליצור תהליך של שלום עם האוכל הגוף והלב

6. לייבים בהפתעה

בהתאם לצרכי הקבוצה, רותי תקליט לייבים ייחודיים שיופיעו בקבוצה ובפורטל הקורס שויעזרו לך להמשיך ולהעמיק את התהליך הרגשי העמוק שתעברי

4. מענה יומי  בקבוצה

כל יום תדווחי איך הלך לך עם המשימות ועם התהליך בכלל, כדי לקבל פידבק מהקבוצה. ככה תמיד תרגישי שיש מי שעובר את זה איתך, וזה גם יבנה אצלך מחוייבות לתהליך.

5. גישה לסרטונים ומשימות סגורות

מיד אחרי הלייב הראשון תקבלי גישה לפורטל הקורס, שבו כ לשבוע בהתאם לתכנים שנעבור עליהם ירוכזו כל הכלים שנעבוד איתם, והקלטות המפגשים הקבוצתיים,

כך שתמיד תוכלי לחזור עליהם שוב ושוב, גם אחרי סיום הקורס.

הינה חלק מהנושאים

שנעבוד עליהם בקבוצה

  • 3 הרמות של האכילה הרגשית + עבודה לעומק על כל רמה

  • איך מזהים רגשות מבלי לחשוש מהם

  • איך מווסתים רגשות (ולא עם אוכל)

  • איך מקבלים את הגוף שלנו כפי שהוא גם אם עוד לא ירדנו במשקל (ואיך זה דווקא מעלה לנו מוטיבציה להשקיע בעצמינו!)

  • איך מקשיבים לקול הפנימי שלנו במקום לאכול אותו

  • איך מאתגרים נורמות וחשיבה על עצמינו שעוצרת אותנו מלהיות אנחנו ושולחות אותנו לאכול

  • מה הערכים שלנו ואיך להכניס אותם לחיים שלנו על מנת לחיות את החיים שלנו במקום לאכול אותם

  • קבלה ראדיקאלית והתרומה שלה למוטיבציה להשקיע בעצמינו

  • תודעת מתחיל והיכולת שלה לרפא תפיסות שלא משרתות אותנו

  • חיבור למקור האנרגיה והאותנתיות שלנו (מרגש!)

  • גידול אמא מיטיבה עבור עצמינו בתוכינו בצורה שלא נזדקק לאישור מהסביבה

  • ועוד ועוד.

מIMG_0128 (2).jpg

למי הקבוצה מתאימה במיוחד?

  • למי שכבר הבינה שעוד תפריט או עוד דיאטה זה לא הפתרון, ומחפשת פתרון עמוק מהשורש.

  • למי שנמאס לה מהמלחמות עם האוכל ועם כוח הרצון שלה, נמאס לה להאשים את עצמה, ומאמינה שיש דרך ליצור שלום עם האוכל והנפש.

  • למי שניסתה המון דיאטות שונות, הצליחה לזמן מסויים אבל בסוף נשברה.

  • למי ששמה לב שכל פעם שמשהו קורה - היא הולכת לאוכל לנחמה, להרגעה, לפתרון לשיעמום ועוד, וזה מבלי להיות רעבה.

  • למי שמוכנה לרדת לעומק הנפש ולהבין את שורשי האכילה הרגשית כדי לתת להם לראשונה מענה אמיתי ולא פלסטרים על פני השטח.

  • למי שרוצה להפסיק להרגיש אשמה מול האוכל.

  • למי שרוצה להרגיש בשלום עם הגוף שלה.

  • למי שמנשנשת לאורך היום ורוצה להפסיק את זה.

  • למי שמקבלת חיזוק מהשתתפות והתחלקות בקבוצה.

למי הקבוצה לא מתאימה?

  • נשים עם הפרעות אכילה מאובחנות על ידי איש מקצוע בלבד בהווה או בעבר (לרבות אנורקסיה/בולימיה/אכילה כפייתית/אכילת לילה/בולמוסי אכילה מעל לפעמיים בשבוע שאובחנו על ידי איש מקצוע בלבד)

  • נשים שמחפשות פתרון זמני או פלסטר לאכילה רגשית.

  • נשים שלא מוכנות להתבונן פנימה, או שלא מוכנות לתהליך רגשי/נפשי, תהליך של חקרית המחשבות, האמונות והתפיסות הפנימיות שלהן ("מיינדסט").

  • נשים שנמצאות בשלב בחיים שאין להן זמן או חשיבות להשקיע בעצמן כרגע.

  • נשים שלא מוכנות לשתף על הרגשות והמחשבות שלהן בקבוצה.

  • נשים שמצפות לירידה מהירה במשקל במהלך הסדנה (לא כולם יורדים במשקל בטיפול באכילה רגשית, לפעמים כן יש צורך לשלב עם זה תזונה. במצב כזה חשוב לשלב את הסדנה עם יעוץ תזונתי אצל דיאטניות הצוות שלנו)

  • נשים שלא מאמינים שיש אפילו סיכוי קטן שהן יצליחו בתוכנית כלשהי (אנחנו עובדים עם מי שיש לו ולו זקיק קטן של תקווה)

  • נשים שאין להן וואטסאפ או זום, או לא מסתדרות עם שתי הפלטפורמות האלה.

כל הפרטים הטכניים:

  • תאריך פתיחת הקבוצה: 7.2.22.

  • הקבוצה תימשך 13 שבועות (מעל 3 חודשים). 

מה יהיה בקבוצה:

  • כל שבוע יתקיים לייב קבוצתי עם רותי (שיוקלט ויהיה זמין לקבוצה למקרה שפספסתם). הלייב יהיה בכל יום שני בשעה 20:00 (הלייב הראשון יהיה ב7.2.22).

  • יהיו 13 לייבים כאלה, וכל לייב קבוצתי יועבר בזום, ומשכו יהיה 1.5 שעות.ההשתתפות בלייבים היא חובה אם רוצים להפיק את כל הטוב של הקבוצה, כי אין כמו כוח השותפות הקבוצתית בזמן אמת כדי לעשות פלאים למוטיבציה :)

  • כל משתתפי הקבוצה יצטרפו לקבוצת וואטסאפ סגורה, שבה תתנהל רוב הפעילות.

  • כל שבוע תהיה משימה אחת קבוצתית שתעזור לנו להעמיק ולתרגל באופן קבוע כלים משמעותיים לטיפול באכילה רגשית. המשימה תעסוק כל פעם בכלי אחר שלמדנו.

  • כל יום תהיה פעילות הקבוצתית של דיווחים, שיתופים ותגובות. רותי פינק מתחייבת להיכנס ולהגיב באופן יומיומי (למעט שישי-שבת וחגים) בקבוצת הוואטסאפ לפחות פעם אחת בין השעות 08:00-15:00, עם השתדלות לענות לכל אחת ואחת. יחד עם זאת, לא תמיד יהיה מענה על כל דבר ודבר שכתבתם בקבוצת הוואטסאפ מצד רותי, אלא על דברים שרותי כמנחת הקבוצה רואה לנכון להגיב כדי לתרום לתהליך שלך ושל הקבוצה כולה.

  • בין לייב קבוצתי אחד לשני, במידה ויהיה נושא שהקבוצה תצטרך בו חיזוק, הבהרה או הרחבה, רותי תעלה ללייב ספונטאני וקצר שגם הוא יוקלט וישאר בקבוצה לצפיה (במידה ולא הצלחתם להשתתף בו).​

  • ביום תחילת הקבוצה (7.2.22) תקבלו גישה לפורטל הקורס, גישה שתישמר לכם ללא הגבלת זמן. בפורטל יישמרו לכם לתמיד כל הכלים שנעבוד עליהם, וגם הקלטות המפגשים הקבוצתיים, כך שתוכלו לתרגל אותם שוב ושוב.

מה לא יהיה בקבוצה:

  • כבר במפגש הקבוצתי הראשון אלמד אתכם את רזי ההקשבה לגוף, שחכם מאיתנו ומכל דיאטנית שהכרתם ויודע להתאים לכם את התזונה המיטיבה עבורכם, ברגע שיודעים איך להקשיב לו באמת. יחד עם זאת, לא יהיה יעוץ לתפריט או לתזונה מותאמת אישית, כי הקבוצה מכוונת לטיפול באכילה רגשית. במידה ובכל שלב תחושו צורך ביעוץ לתזונה מותאמת אישית, תוכלו לקבלו מדיאטנית הצוות של רותי פינק בתשלום נפרד (ניתן ללחוץ כאן לפרטים).

  • שקילות, מדידות ודיווחי אכילה. המטרה היא תהליך עומק רגשי לשחרור מאכילה רגשית. כאמור, את השקילות, דיווחי האכילה וההתאמה התזונתית האישית תוכלו לקבל בכל שלב מדיאטנית הצוות של רותי פינק בתשלום נפרד (ניתן ללחוץ כאן לפרטים).

מה אנשים אומרים

 הינה מיעוט מהציטוטים של אלפי לקוחות מרוצים
(כל הציטוטים הם באישור הכותבים בלבד)

שיטת רותי פינק.jpg
ללא שם.png
20190818_115215.jpg
1-7-21.jpg
פידבק על אכילה קשובה בקבוצה.png
אכילה רגשית.jpg
פידבק מעולה על כל הסדנה מיעלי ג.jpg
3.jpg
קורס לרזות בשפת הגוף.png
וואטסאפ-2.png
משהו חדש מתחיל! (1000 x 1000 px) (5).png

 האחריות שלי 

אם עד סיום השבוע השני לתוכנית את מחליטה שההשתתפות בתוכנית לא מתאימה לך מכל סיבה שהיא

אחזיר לך 100% מכספך בלי לשאול שאלות.

ההשקעה שלך

מחיר ההשתתפות בקבוצה הוא

רק 22.5 ש"ח ליום!

(כמו הקינוחים שתחסכי

מכל האכילה הרגשית הזו)

שזה

674 לחודש * 3 חודשים

(או 1995 בתשלום אחד).

ניתן לקבל החזר מלא/חלקי ברוב הביטוחים.

לצורך כך יש לבדוק מול הביטוח האם יש כיסוי לטיפול תזונתי אצל דיאטנית קלינית.

* המחיר צפוי לעלות בעתיד.

* מספר המקומות בקבוצה מוגבל,
כדי לשמור על הקבוצה אינטימית
ולכן כדאי לשריין מקום כבר עכשיו,
לפני שכל המקומות ייתפסו.

מה עוד אנשים אומרים

 הינה מיעוט מהציטוטים של אלפי לקוחות מרוצים
(כל הציטוטים הם באישור הכותבים בלבד)

20190530_212313.jpg
התמכרות תזונתית וצום לסירוגין.jpg
20190526_070320.jpg
וואטסאפ.jpg
וואטסאפ.png