• הכניסה לקבוצה תיעשה על ידי מילוי שאלון התאמה שרותי פינק תעבור עליו על מנת לוודא שאין סיבות (פיזיות או פסיכולוגיות) שמונעות מכם לצום לסירוגין.

• במידה ונמצאתם מתאימים - רותי תיצור איתכם קשר במייל תוך עד 3 ימי עסקים על מנת להשלים את ההרשמה והתשלום. במידה ולא נמצאתם מתאימים (מבחינה בריאותית או פסיכולוגית), רותי תיצור איתכם קשר במייל על מנת למצוא פתרון מתאים יותר למטרות שלכם.

​

• תאריך תחילת המחזור הבא: 20.12.21. הסדנה תימשך 28 ימים, כשביום ה28 יתקיים לייב חגיגי לסיכום האתגר.

• כמה ימים לפני תחילת האתגר תקבלו מייל עם הזמנה לקבוצה הפרטית שבה יתקיים האתגר. גם אחרי סיום האתגר, תוכלו להמשיך להתכתב בקבוצה עם שאר המשתתפים, וכל התכנים יהיו זמינים לכם למשך לפחות שנה לאחר סיום האתגר.

​​

• כל שבוע יתקיים לייב קבוצתי עם רותי (שיוקלט ויהיה זמין בקבוצה למקרה שפספסתם). הלייב יהיה בכל יום שני בשעה 20:00 (הלייב הראשון יהיה ב20.12.21). מומלץ להשתתף בלייבים, כי אין כמו כוח השותפות הקבוצתית בזמן אמת כדי לעשות פלאים למוטיבציה :)

​

• בנוסף, בכל יום יתקיימו שלושת הדברים הבאים:

  • 1. רותי תשים בקבוצה פוסט עם המשימה הקבוצתית היומית - שיכלול משימות תזונתיות ו/או פסיכולוגיות מגוונות. חלק מהמשימות יכלול צפיה בסרטונים בלעדיים שלא תמצאו בשום מקום אחר, או הקשבה לקבצי שמע בלעדיים שלא תמצאו בשום מקום אחר ברשת (כי הם בלעדיים לשיטת רותי פינק).

  • 2. בכל יום רותי תשים פוסט של "הדיווח היומי", שתחתיו כל משתתפ/ת ת/ידווח איך הוא עמד במשימות, מה הוא אכל ואיך הלך לו באופן כללי.

  • 3. כל יום דיאטנית הצוות של רותי תיתן פידבק יומיומי אחד ביום לכל משתתפת על הדיווח היומי של אתמול, במטרה לחזק את מה שהמשתתפ/ת עושה נכון ולכוון להמשך ההתקדמות.

​

• בין לייב קבוצתי אחד לשני, במידה ויהיה נושא שהקבוצה תצטרך בו חיזוק, הבהרה או הרחבה, רותי תעלה ללייב ספונטאני וקצר כמעט כל יום שגם הוא יוקלט וישאר בקבוצה לצפיה (במידה ולא הצלכתם להשתתף בו).​

​

• ביום תחילת האתגר תקבלו גישה לכל התפריטים לדוגמא. התפריטים יעזרו לכם להתחיל בימים הראשונים (עד שתלמדו לזהות את צרכי הגוף) במידה ותהיו זקוקים לכך, הם אינם חובה ואפשר להצליח גם בלעדיהם.