Marble Surface

קבוצת
SOS
בידוד

הצטרפו לקבוצת התמיכה שתעזור לכם להיות מאופסים על התזונה בתקופה המטורללת הזו

יצאתם מהשגרה

ולא מצליחים להרגיע את האכילה?

מנשנשים כל היום? במיוחד בערב?

אוכלים מכל הבא ליד בין הבידודים של הילדים?

 

בואו ליצור איפוס קבוצתי,

להיעזר ולעזור

משהו חדש מתחיל! (1000 x 1000 px).png

מה מצפה לכם באתגר 28 ימי הצום לסירוגין בשפיות:

יצירת מחויבות יומיומית

בכל יום תבצעו צילום של ביצוע המשימה ותשתפו בקבוצה. ככה תיצרו מחוייבות וגם תחזקו אחרים בדוגמא האישית שלכם.

הנחיה יומיומית קבוצתית

מרותי פינק (דיאטנית קלינית)

כל יום רותי תיכנס לפחות אחת ליום לקבוצה ותחזק את הקבוצה, תדגיש הצלחות ותכוון את הקבוצה לחיזוק מוטיבציה

משימה קבוצתית כל יום

אחת ליום תקבלו בקבוצה

משימה קטנה שתתמקדו רק בה במהלך היום.

המשימה מבוססת פסיכולוגיה וידע תזונתי ליצירת חזרה לשגרת אכילה מיטיבה.

ככה לא תצטרכו להשקיע מאמץ גדול,

אבל השינויים יצטברו מיום ליום ויחזירו אתכם בהדרגה לשגרה.

ניתן לפרוש בכל שבוע

התשלום יורד אחת לשבוע, ובכל סוף שבוע ניתן לסיים את המנוי ללא שאלות נוספות

סרטונים ספונטאניים ותכנים ייחודיים

מדי פעם, לפי צרכי הקבוצה, רותי תעלה סרטון ייחודי או טקסט ייחודי השמור ללקוחות הקבוצה

כששאלנו את המשתתפים מה הם הרגישו שלקחו מהסדנה, הינה מה שהם כתבו:

מה הרגשתם שהיה טוב בקבוצה.jpg
מה הרגשתם שהיה טוב בקבוצה 2.jpg

מה מצפה לכם

בכל שבוע באתגר

(יש ללחוץ על מספר השבוע לפתיחת הסבר)

למה לעשות את האתגר דווקא איתנו?

IMG_0238_edited.jpg
  • כי התוכנית תפורה אישית - בתוכנית תקבלו גם ליווי קבוצתי ומפגשים קבוצתיים וגם מענה אישי לכל אחד: יהיה לייב שבועי קבוצתי, ובנוסף - פעם ביום תקבלו פידבק על הדיווח היומי שלכם, מה שיאפשר לכם לדייק את עצמכם גם ברמת התזונה וגם ברמה הפסיכולוגית לאורך כל האתגר. זה ייצור לכם תהליך אישי בתוך הקבוצה יחד עם הכוח של הקבוצה.

  • כי אנחנו מתאימים את התוכנית אליכם ולא אתכם לתוכנית -  לא זורקים עליכם תפריט, אלא מלמדים אתכם איך לקבוע לעצמכם גם את המטרות וגם את השינויים הקטנים, עם פידבק יומיומי על ההתקדמות שלכם.

  • כי אנחנו היחידים בארץ שמשלבים בהצלחה דברים שלכאורה לא ניתנים לשילוב - שחרור ממגבלות על האוכל (גישת "נון-דיאט"), לצד צום לסירוגין, שלכאורה מגביל אוכל. וכל זה - בצורה רגועה וקשובה לעצמינו ולא מתוך מלחמה!

  • כי ​אנחנו יודעים מה אתם עוברים - בתור מי שבעצמה מתמודדת עם נטיה להשמנה וסוכר וצמה לסירוגין כבר שנים, רותי מכירה את ההתמודדויות הקטנות והגדולות שתתמודדו איתן בדרך ל"כושר הצום" שלכם.

  • כי אנחנו משתמשים בכלים פסיכולוגיים מוכחים מדעית ופשוטים ליישום - כולל התמחות בשינוי הרגלי חשיבה, עבודה על אכילה רגשית ועוד.​​

  • כי זו התוכנית הקבוצתית המקצועית הראשונה בארץ לצום לסירוגין! המנחה רותי פינק היא הדיאטנית הקלינית עם הניסיון הגדול בארץ בטיפול וליווי לצום לסירוגין, ומעודכן באופן שותף בכל המחקרים העדכניים ביותר בתחום. בנוסף, צוות הדיאטניות בתוכנית מוכשר ומיומן בליווי לצום לסירוגין.

למי האתגר מתאים במיוחד?

  • לאנשים שרוצים לנוח מההתעסקות כל היום עם האוכל ועם דיאטות ועדיין לרזות ולאזן סוכר/לחץ דם

  • לאנשים שרוצים לשפר את הריכוז שלהם לאורך היום ולהיות יותר פרודוקטיביים

  • לאנשים שרוצים להפסיק לנשנש לאורך היום או הערב

  • לאנשים שאוהבים לאכול ארוחות גדולות ולא לצמצם כמויות בכל ארוחה

  • לאנשים שמתעניינים בצום לסירוגין אבל חוששים לעשות את זה ללא פיקוח

  • לאנשים שניסו צום לסירוגין ולא עמדו בזה פסיכולוגית

  • לאנשים שעושים צום לסירוגין ולא מגיעים לתוצאות שהם רוצים

  • לאנשים עסוקים שאין להם זמן להתעסק עם אוכל

  • לאנשים שלא מתאים להם לשנות את מה שהם אוכלים, אבל עדיין רוצים לשפר את הבריאות

  • למי שמקבל חיזוק משאיפה קבוצתית לאותה מטרה

למי האתגר לא מתאים לחלוטין?

  • נשים בהריון או מניקות ונשים שרוצות להיכנס להריון ב-3 החודשים הקרובים (במצבים כאלה עדיף לא לצום לסירוגין)

  • ילדים ומתבגרים עד גיל 18 (כנ"ל)

  • אנשים עם הפרעות אכילה מאובחנות על ידי איש מקצוע בלבד (=אנורקסיה/בולימיה/אכילה כפייתית) פעילות או בעבר (כנ"ל)

  • אנשים שמחפשים ירידה מהירה במשקל (לא כולם יורדים במשקל בחודש הראשון לתוכנית, כי בצום לסירוגין אצל חלק מהאנשים לגוף לוקח זמן ליצור שינוי הורמונאלי שמפיק ירידה במשקל)

  • אנשים שלא מאמינים שיש אפילו סיכוי קטן שהם יצליחו בתוכנית כלשהי (אנחנו עובדים עם מי שיש לו ולו זקיק קטן של תקווה)

  • אנשים שלגמרי לא מסתדרים עם פייסבוק (כי רוב התוכנית תועבר בפייסבוק)

כל הפרטים הטכניים:

  • הכניסה לקבוצה תיעשה על ידי מילוי שאלון התאמה שרותי פינק תעבור עליו על מנת לוודא שאין סיבות (פיזיות או פסיכולוגיות) שמונעות מכם לצום לסירוגין.

  • במידה ונמצאתם מתאימים - רותי תיצור איתכם קשר במייל תוך עד 3 ימי עסקים על מנת להשלים את ההרשמה והתשלום. במידה ולא נמצאתם מתאימים (מבחינה בריאותית או פסיכולוגית), רותי תיצור איתכם קשר במייל על מנת למצוא פתרון מתאים יותר למטרות שלכם.

  • תאריך תחילת המחזור הבא: 20.12.21. הסדנה תימשך 28 ימים, כשביום ה28 יתקיים לייב חגיגי לסיכום האתגר.

  • כמה ימים לפני תחילת האתגר תקבלו מייל עם הזמנה לקבוצה הפרטית שבה יתקיים האתגר. גם אחרי סיום האתגר, תוכלו להמשיך להתכתב בקבוצה עם שאר המשתתפים, וכל התכנים יהיו זמינים לכם למשך לפחות שנה לאחר סיום האתגר.

  • כל שבוע יתקיים לייב קבוצתי עם רותי (שיוקלט ויהיה זמין בקבוצה למקרה שפספסתם). הלייב יהיה בכל יום שני בשעה 20:00 (הלייב הראשון יהיה ב20.12.21). מומלץ להשתתף בלייבים, כי אין כמו כוח השותפות הקבוצתית בזמן אמת כדי לעשות פלאים למוטיבציה :)

  • בנוסף, בכל יום יתקיימו שלושת הדברים הבאים:

    • 1. רותי תשים בקבוצה פוסט עם המשימה הקבוצתית היומית - שיכלול משימות תזונתיות ו/או פסיכולוגיות מגוונות. חלק מהמשימות יכלול צפיה בסרטונים בלעדיים שלא תמצאו בשום מקום אחר, או הקשבה לקבצי שמע בלעדיים שלא תמצאו בשום מקום אחר ברשת (כי הם בלעדיים לשיטת רותי פינק).

    • 2. בכל יום רותי תשים פוסט של "הדיווח היומי", שתחתיו כל משתתפ/ת ת/ידווח איך הוא עמד במשימות, מה הוא אכל ואיך הלך לו באופן כללי.

    • 3. כל יום דיאטנית הצוות של רותי תיתן פידבק יומיומי אחד ביום לכל משתתפת על הדיווח היומי של אתמול, במטרה לחזק את מה שהמשתתפ/ת עושה נכון ולכוון להמשך ההתקדמות.

  • בין לייב קבוצתי אחד לשני, במידה ויהיה נושא שהקבוצה תצטרך בו חיזוק, הבהרה או הרחבה, רותי תעלה ללייב ספונטאני וקצר כמעט כל יום שגם הוא יוקלט וישאר בקבוצה לצפיה (במידה ולא הצלכתם להשתתף בו).​

  • ביום תחילת האתגר תקבלו גישה לכל התפריטים לדוגמא. התפריטים יעזרו לכם להתחיל בימים הראשונים (עד שתלמדו לזהות את צרכי הגוף) במידה ותהיו זקוקים לכך, הם אינם חובה ואפשר להצליח גם בלעדיהם.

 הינה מיעוט מהציטוטים של אלפי לקוחות מרוצים
(כל הציטוטים הם באישור הכותבים בלבד)

מה אנשים אומרים

רחלי.jpg
ללא שם.png
שלי בלאישה כמעט בסוף.jpg
התמכרות תזונתית וצום לסירוגין.jpg
135.jpg
5.jpg
2.jpg
1.jpg
7.jpg
6.jpg
וואטסאפ-2.png
ללא שם.png
20190818_115215.jpg
2.png
אכילה לסירוגין.jpg
1-7-21.jpg
קטו.jpg
3.jpg
פידבק על אכילה קשובה בקבוצה.png
אכילה רגשית.jpg
הצלחת עמידה ביעדים בחנוכה.jpg
פידבק מעולה על כל הסדנה מיעלי ג.jpg
ירידה במשקל1.jpg
פידבק על ירידה במשקל.jpeg
משהו חדש מתחיל! (1000 x 1000 px) (5).png

 האחריות שלנו 

אם עד סיום השבוע הראשון לתוכנית אתם מחליטים שההשתתפות בתוכנית לא מתאימה לכם מכל סיבה שהיא

נחזיר לכם 100% מכספיכם בלי לשאול שאלות.

ההשקעה שלכם

מחיר הסדנה הוא

499 * 2 תשלומים

(או 985 בתשלום אחד)

המחיר צפוי לעלות בעתיד.
בנוסף,
המקומות בקבוצה מוגבלים, כדי לשמור על הקבוצה אינטימית
ולכן כדאי להגיש מועמדות כבר עכשיו,
על מנת לשריין את מקומכם,
לפני שכל המקומות ייתפסו.

New Growth

מוכנים להתחיל?

שימו לב:
לקבוצה יתקבלו רק אנשים
שאין להם מניעה רפואית ידועה מלעשות צום לסירוגין.
לכן, על מנת להגיש מועמדות יש למלא לעומק את שאלון ההתאמה,
ורותי פינק תהיה בקשר איתכם בימים הקרובים
כדי להמשיך את תהליך הרישום (במידה וצום לסירוגין מתאים לכם רפואית)
או כדי למצוא אפשרויות מדוייקות יותר לעזור לכם (במידה ויש מניעה מלעשות את הצום).

השאלון נשמר בסודיות רפואית,
ורק רותי וצוות הדיאטניות המלוות את הקורס יקבלו אליו גישה.